Po świętach jak zwykle człowiek jest strasznie ociężały i ciężko jest mu wrócić do normalnego rytmu.
W tym tygodniu niestety nie będę miała dużo czasu na rowery, pogoda na bieganie według prognoz będzie dobra tylko w środę i niedzielę, więc pozostają ćwiczenia w domu. Muszę się jedynie zastanowić jaki zestaw ćwiczeń wybrać. Z racji tego, że nogi mam już wyćwiczone, skupię się głównie na mięśniach brzucha, grzbietu i ramionach.
Poniedziałek - Odpoczynek
Wtorek - Spinning (154/175 hr, 441 kcal, 13.1 g fat)
Środa - Brzuch/Grzbiet ( ok 100 kcal)
Czwartek - Spinning (150/171 hr, 440 kcal, 14.1 g fat)
Piątek - Odpoczynek
Sobota - Odpoczynek
Niedziela - Ramiona
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz