Trening Ripped in 30 WEEK 1

1 dzień - 18.03.2014 WT

119 BPM - avg hr
176 BPM - max hr
234 kcal
8,2 g fat

2 dzień - 19.03.2014 ŚR

131 - avg hr
171 - max hr
239 kcal
9,8 g fat

3 dzień 20.03.2014

REST

4 dzień 21.03.2014 PT

133 - avg hr
167 - max hr
211 kcal
8,5 g fat

5 dzień 22.03.2014 (jogging)

6 dzień 23.03.2014 ND

139 - avg hr
176 - max hr
242 kcal
8,8 g fat

7 dzień 24.03.2014 PN

143 avg hr
176 max hr
258 kcal
9,2 g fat