Tydzień treningowy 5-11 maj

Poniedziałek 5.05

- Ab Strength Workout 1 Shred (be fit)

Wtorek 6.05

- Spinning (1 godz 40 min, 152/181 hr, 800 kcal, 27.2 g fat)

Środa 7.05

- Twister 7 minut

Czwartek 8.05

- Spinning (50 min, 161/180 hr, 460 kcal, 12.4 g fat)
- Ab Power Workout A- Ripped (be fit)

Piątek 9.05 

- Bieganie (28 min, 3 km, 169/184 hr, 293 kcal, 6.3 g fat)

Sobota 10.05

- Spinning (52 min, 152/175 hr, 420 kcal, 12.6 g fat)
- Basen

Niedziela 11.05

- Ab Power Workout 4 - Hardcore Training (be fit)


Tygodniowo wychodzi jakieś 2523 kcal spalonych :) także tydzień ten był wyjątkowo aktywnie spędzony. W zeszłym nie ćwiczyłam nic, bo zmagałam się jeszcze z zapaleniem zatok.